受虐倾向怎么治疗？2026年心理咨询师解读安全感错位

受虐倾向在亲密关系中常表现为反复陷入痛苦却难以离开，其根源并非爱，而是深层安全感的缺失与自我价值感的错位。本文从心理咨询角度解析成因、表现及调整方向，帮助读者识别不健康的关系模式，并给出寻求专业帮助的建议。

什么是受虐倾向？它真的是“爱”吗？

受虐倾向在心理学语境中，指个体在关系中反复寻求或忍受痛苦，并将这种痛苦与爱、价值感错误关联。很多人误以为这是“太爱对方”或“离不开”，但深层原因往往是安全感的缺失与自我价值感的错位。健康的亲密关系不需要通过征服、证明爱来维系。

这种倾向常与童年的情感应激或过往的关系模式有关。如果一个人在成长中习惯了用讨好、忍耐换取关注，成年后可能不自觉重复类似模式，把痛苦当作熟悉的“安全感”。

受虐倾向的常见表现有哪些？

受虐倾向的表现并不局限于身体暴力，更多体现在情感层面：例如总是选择对自己冷漠或贬低的伴侣；在关系中习惯性讨好、过度付出；离开对方后感到极度空虚，甚至主动回到伤害自己的关系里；认为“不痛苦就不够爱”，把冲突和伤害解读为在乎。

这些表现背后，是个体对自我价值的不确信。他们需要通过对方的认可或关系的激烈程度来确认自己的存在感，一旦关系平静或对方离开，就会陷入焦虑和自我否定。

为什么说根源是“安全感的错位”？

安全感的错位，指个体把安全感寄托在不可控的外部对象上，而非建立在稳定的自我认知上。受虐倾向者往往在童年或早期关系中经历过情感忽视、不稳定依恋，导致他们形成“只有痛苦的关系才是真实的”“我必须忍受才能被爱”等核心信念。

这种错位让他们在成年后不断寻找能重现熟悉痛苦的关系，因为熟悉感被误认为安全感。要走出误区，关键在于找回失控的自我，重新建立内在的安全基地。

如何调整受虐倾向？找回失控的自我

调整受虐倾向的首步是觉察：识别自己在关系中重复的模式，承认痛苦并不等于爱。第二步是暂停：当感到痛苦且无法调节执念时，给自己按下暂停键，离开触发情境。第三步是重建自我价值：通过心理咨询、自我探索等方式，学习用健康的方式满足安全感需求。

健康的亲密关系应当让人感到安全、尊重、平等，而不是通过征服、证明爱来维系。如果自己调节不了，寻求专业心理咨询师的帮助是有效的选择。

心理咨询师能提供哪些帮助？

心理咨询师可以帮助来访者梳理早期经历与当前关系模式的关联，识别自动化思维和情绪反应，逐步建立新的应对方式。针对受虐倾向，常见的咨询方向包括依恋修复、自我价值感提升、边界建立等。

需要注意的是，心理咨询师证书属于水平评价类社会化培训证书，2017年已退出国家职业资格目录。目前主流的中科院心理所心理咨询基础培训合格证书、中国心理学会水平评价等级证书，可作为专业能力参考。选择咨询师时，建议核实其受训背景和从业经验。

2026年心理咨询师报考条件与考试说明

如果您有意向成为心理咨询师，需了解：心理咨询师基础培训无报名条件限制；参加综合考试取证须符合条件之一（具有心理学/教育学/医学等相关专业大专及以上学历；或本科及以上学历经培训；或心理学等相关中级以上职称等）。考试科目含基础理论与技能，全国统一笔试，每年约2次。具体报考入口须通过官方授权培训机构统一报考，中科院心理所基础培训项目考务系统为 http://jcpx.psych.ac.cn。

请注意：该证书不是国家职业资格证，而是水平评价/培训合格证书。2026年考试安排以官方公告为准。

常见问题

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来源与说明

作者:学历荟张老师

参考来源:本文政策口径据各地人事考试网/发证主管部门官网及公开公告信息整理,报名、考试、费用以官方最新公告为准。

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